The Fartlek 188
Houston, Dubai y Valencia hacen que el 2024 se vea promisorio. Repaso por algunas novedades del running en estas primeras semanas del año, noticias rápidas y comentarios.
“En la sociedad moderna, es posible sobrevivir sin ser desafiado. Tendrás mucha comida, tendrás un hogar cómodo. Un buen trabajo para presentarte, y algunas personas que te quieren. Y eso parece una buena vida, ¿verdad? Pero, digamos que tu potencial es un gran círculo. Bueno, la mayoría de nosotros vivimos en este pequeño espacio dentro de ese gran círculo. No tenemos ni idea de lo que existe en los bordes de nuestro potencial. Y al no tener ni idea de cómo es al límite..., realmente echamos de menos algo vital”
El de arriba es un extracto de The Comfort Crisis, un libro de Michael Easter que comencé a leer en las últimas semanas. ¿Cuántas veces nos pasa que no tenemos idea de ese potencial y de lo que puede haber allá afuera, detrás de la línea de nuestra zona de confort? Lo estoy averiguando mientras leo (por ahora es un libro apasionante que tiene mucho respaldo científico), pero presumo que transitamos así, sin ni siquiera interpelarnos, la mayoría de nuestras vidas. No es que lo normal deba ser salir a quebrar nuestra zona de potencial cada mañana mientras tomamos un café y el ritmo de la vida diaria -y ordinaria- nos pasa por encima, pero tal vez debamos preguntárnoslo. Cada tanto, en lo que sea que estemos haciendo. Escribirlo acá es una manera de recordármelo, de intentar hacerlo más regularmente. Durante los últimos años logré cosas en diferentes ámbitos, pero particularmente con el running que es lo que nos encuentra en este lugar, que realmente me eran impensadas años atrás. Pero lo cierto es que (y es algo que también aprendí leyendo los primeros capítulos del libro), lo que hoy está fuera de nuestros límites y se transforma en una zona sin explorar mañana se convierte en una zona confortable en cualquier cosa que hagamos.
Me tomé las primeras semanas del año para ordenar mi nuevo emprendimiento y también algunos cambios laborales, especialmente un trabajo que deseaba mucho y que finalmente se me dio. Sin embargo, sinceramente, hace algunos días que percibo cierta languidez, probablemente por el cansancio mental que me generó la última parte del 2023, también por esa naturaleza contradictoria e inexplicable que nos genera esta vida moderna: cuando tenemos todo, todo está tranquilo o finalmente conseguimos lo que queremos, en vez de disfrutarlo a veces la ansiedad propia de estos tiempos nos lleva a tener un vacío. Estoy aceptando eso pero sin dejar de esforzarme para ver las cosas como son: positivas. El cambio de año también sirvió para resetearme con el entrenamiento y comencé muy bien este 2024, con el mismo entrenamiento monótono de cualquier fondista pero con ganas y con objetivos renovados. Me apena haber pasado tantos años siendo obstinado por correr, desde los entrenamientos a las carreras, sin haberme dado espacio y tiempo para descansar un poco de la rutina del running, un deporte que amamos pero que si lo dejamos libre puede rayar la obsesión. Nunca es tarde para aprender y sigo aprendiendo, espero que ustedes también.
George.
Start fresh en Valencia 🇪🇸
El año calendario se termina -con su típico maratón de diciembre- y empieza con Valencia, y lo hace de una manera muy rápido, en uno de los circuitos más deseados por los corredores veloces. Pudo comprobarlo Agnes Ngetich, que gracias a un paso de 8:29 para los 3k y 14:13 para los 5k, trituró el récord mundial y estampó un 28:46. Estadística salvaje: sus 14:13 de los 5k habrían empatado al vigente récord del mundo de esa distancia en ruta.
Agnes Ngetich puede ser una desconocida para muchos, pero en 2023 ya había avisado de lo que era capaz de hacer, corriendo un par de veces por de bajo de 29:30 y habiendo ganado una medalla de bronce en el campeonato mundial de cross. Detrás llegó Emmaculate Anyango, que también bajó de los 29 minutos y se metió segunda en la lista de todos los tiempos.
En el campo masculino, Jacob Kiplimo llegaba con las cartas suficientes para emular lo hecho aquí hace algunos años por Rhonex Kipruto (hoy suspendido por la AIU por inconducta en los tests antidopaje), sin embargo a pesar de ganar fácilmente la carrera con 26:48, quedó lejos del récord mundial de 26:24 de Kipruto.
Misión cumplida en Houston 🇺🇸🤠
Del otro lado del atlántico, Houston le esquivó por unos días al frío extremo estadounidense y volvió a regalarnos actuaciones estelares, tal vez como un preámbulo de lo que puede tener reservado el 2024 en la ruta, especialmente en un año olímpico. Parece que entre las mujeres allí hay una misión implícita en los últimos años, y es bajar el récord americano ya sea de medio como de maratón, especialmente en la primera distancia: desde 2021, primero con Sara Hall, después con Emily Sisson y ahora con Weini Kelati, pero también en maratón, después de que en 2022 Keira D’Amato batiera el longevo récord estadounidense de maratón que portaba Deena Kastor.
Kelati, de 27 años y un pasado relativamente cercano en la NCAA, firmó 1:06:25 para romper en un minuto el anterior récord americano que tenía Keira D’Amato desde julio (después de habérselo quitado a Emily Sisson, que lo había logrado aquí en 2023). Kelati, una de las grandes promesas del atletismo estadounidense, terminó cuarta en una carrera que ganó la etíope Sutume Kebede después de imponerse a la campeona olímpica y exitosa maratonista, Hellen Obiri. En el medio maratón masculino, otro etíope, Jemal Yimer, necesitó de un sprint final para ganarle en 1:00:42 a Wesley Kiptoo.
Mientras tanto, en el maratón, el marroquí Zouhair Talbi ganó la carrera en 2:06:39 debería consolidar su lugar en el equipo olímpico marroquí. Sin embargo, las noticias más relevantes del maratón masculino estuvieron detrás del primer puesto, con el chileno Hugo Catrileo que bajó en cuatro minutos su mejor marca personal desde los Panamericanos de Santiago en octubre, para grabar 2:08:45, asegurar un nuevo récord nacional y terminar en quinto lugar. Aunque quedó en las puertas del difícil estándar olímpico (2:08:10), Catrileo sumó 1122 puntos en el ranking para quedar en el puesto 65, lo que virtualmente lo coloca en París. En el maratón femenino Etiopía continuó con su dominio en Houston gracias a Rahma Tusa, que ganó en 2:19:33.
Ketema enfría Dubai 🇶🇦
Parece que cada vez más frecuentemente veremos corredoras de pista, de medio fondo, que luego destrozan el maratón. Ya tenemos a dos etíopes y las dos son Tigist. El caso más resonante fue por supuesto el de Tigist Assefa en Berlín, que además del récord mundial de maratón, se convirtió en la primera mujer corriendo por debajo de 2:13 y 2:12. Temprano este año en uno de los primeros maratones del 2024, Tigist Ketema, que ganó la carrera con el mejor tiempo de la historia para una debutante en maratón, 2:16:07, destruyendo además el anterior récord de Dubai que estaba en manos de la ex campeona mundial Ruth Chepngetich.
Ketema tiene un pasado como corredora universitaria en Estados Unidos (Cleveland), corriendo pruebas de 800m (ganó una medalla de bronce en el Mundial Sub 20 de 2016) y 1500m, donde tiene 4:00.91 como mejor registro. Con Tigist Assefa ya anotada para París, la federación etíope está en problemas con Amane Beriso, Letesenbet Gidey, Almaz Ayana y ahora Tigist Ketema peleando por los dos lugares restantes. En la carrera de hombres, Addisu Gobena, de 18 años, ganó en 2:05:01, lo que lo convierte en una de las victorias más jóvenes de la historia de la distancia.
Series rápidas
Boston anunció tanto el campo femenino como el masculino del Maratón y ambos son espectaculares. Sólo entre las mujeres hay diecinueve con marcas personales por debajo de 2:23, además de la campeona defensora Hellen Obiri, que también ganó el año pasado. También estarán las dos veces campeona de la carrera, Edna Kiplagat, y la campeona en Nueva York 2022 Sharon Lockedi. En las listas masculinas, Evans Chebet volverá a Boston para intentar convertirse en el quinto hombre de la historia en ganarlo tres veces consecutiva, pero para eso tendrá que vérselas, entre otros con Sissay Lema, que viene de correr 2:01:46 en Valencia. Si bien no estuvo en la primera nómina de la federación keniata, Chebet es uno de los nombres favoritos para el maratón olímpico. Con Kipchoge en Tokio en marzo y Kiptum también en abril pero en Rotterdam, la previa entre los tres será muy hot. Listas de salida completas.
Parece haberse picado entre los escritores/divulgadores de ciencia deportiva estadounidense (incluyo en ese tándem a los científicos), especialmente entre Brad Stulberg, Steve Magness y Alex Hutchinson (leí libros de los tres y puedo decir que son realmente buenos) y el científico Andrew Huberman. De Huberman la verdad es que escuché poco, algunas rutinas en YouTube, un podcast con Rich Roll, no puedo decir mucho de él, aunque sí Hutchinson, el prestigioso escritor canadiense, que escribió esta nota en Outside con un fuerte párrafo de inicio para hablar sobre las falsas dietas o los suplementos que por supuesto, son muy caros pero no funcionan tanto como respetar los entrenamientos, el rendimiento, la recuperación y los buenos hábitos. Un enfoque que vale la pena leer.
Algo que no te puede dar la IA: un decálogo de buenas prácticas de entrenamiento con comentarios muy personales nada menos que de parte del mismísimo Kilian (hace falta decir su apellido?). Podríamos suponer que está hecho para deportistas de alto rendimiento pero no: es para todos aquellos que somos deportistas en el patio de casa y tenemos una vida allá afuera. Algunos de los principios básicos: “No te quejes”; “Divertite”; “Vitaminas”; “Hablar menos y salir a hacer el trabajo”. Sí, excelente.
Una noticia que resonó el 1 de enero: la corredora estadounidense más exitosa y probablemente más talentosa de los 3000m con obstáculos, Courtney Frerichs anunció su partida del Bowerman, que en el último tramo del 2023 sufrió el éxodo masivas de varios de sus mejores prospectos, como Grant Fisher, Marc Scott medallista olímpica y mundial) o Elyse Cranny, entre otros. Entre sus éxitos más sobresalientes con el entrenador Jerry Schumacher, Courtney fue medallista de plata en el campeonato mundial de Londres 2017 y en los Juegos Olímpicos de Tokio en 2021. Frerichs volverá a entrenar con su antiguo entrenador Alistar Craigg (esposo de Amy), que ahora dirige el equipo elite de Puma (aunque Courtney seguirá con Nike). En esta entrevista con Lets Run, Frerichs habló honestamente de cuáles fueron las razones que la llevaron a dejar al equipo.
Probablemente muchos no pudieron llegar a ver en la edición anterior el podcast que grabé con el atleta argentino de medio fondo argentino, Juan Dutari, ya que había que abrir el news en navegador (por lo extenso). Por las dudas, en este enlace les dejó una de las conversaciones más emotivas, brutalmente honestas y fascinante que tuve en los podcasts Fartlek Talks.
Gracias por leer el newsletter 188 de novedades de The Fartlek. ¡Nos vemos la próxima semana!