The Fartlek 190: Maratón de Tokio, mundial indoor y más
Muchas noticias de running y atletismo, desde el maratón de Tokio al Mundial Indoor de Glasgow. Links recomendados y otras noticias.
La foto me la sacó Estefania el sábado pasado después de un test de 3000m que. me mandó a hacer mi entrenador. Quedé así, en el piso y satisfecho con mis 10:24 (3:27/km). Por la altura de la temporada -el comienzo-, por un momento especial que atravesé en las últimas semanas. Seguimos.
Buenas! Gracias por estar ahí del otro lado. Me desaparecí algunas semanas por motivos personales. Ha sido un verano largo para mí por varios motivos, pero particularmente vengo de semanas muy difíciles y obviamente no había ni tiempo ni ganas de escribir. Si algo me han regalado esos días oscuros, es perspectiva (a veces perdemos noción de la verdadera y real perspectiva en la vida). Sobre los momentos y las cosas relevantes, sobre lo significativo que es el tiempo y sobre cuántas maneras tenemos de desperdiciarlo o beneficiarnos de lo finito que es. Escribir y correr siempre fueron para mí una forma de, precisamente, aprovecharlo. Los utilizo como mecanismos que me permiten conversar conmigo mismo, en el mejor de los casos, otras veces para huir de ciertas voces, en el peor de ellos. Siempre me sirven para abrazar aquello que me esté pasando y cruzar hacia la otra orilla del río. Quería ser más sintético en esta intro y de algún modo lo logré (por primera vez en 190 semanas!). Otra vez: gracias por estar ahí leyendo este boletín cada semana o cuando puedo enviarlo.
Vamos a las noticias de esta semana.
George.
En foco: Modern times en Tokio
Algo que parecía impensado hace un año finalmente está ocurriendo: estamos asistiendo progresiva pero firmemente al traspaso de mando de Eliud Kipchoge. Con el recuerdo de la tragedia de Kelvin Kiptum aún fresco, el maratón de Tokio parecía una nueva oportunidad para verlo triunfar después de un nuevo paso ganador -pero seguro- en Berlín y un resultado fallido en Boston, en ambas oportunidades en 2023. Hay que ser muy cuidadoso en la manera en que uno analiza la carrera de Eliud, tan desprovista de excentricidades y poco atada a formulas exitistas, incluso a pesar de su infinidad de resultados exitosos, sus récords de circuito o los hitos marketineros a los que se sometió -en conjunto con las marcas, por supuesto-. El domingo por la mañana en la capital nipona, por si no nos habíamos dado por aludidos hace menos de un año, finalmente Eliud Kipchoge sacó de si mismo su capa de héroe impasible capaz de acumular un éxito tras otro para probarse otra, una más importante, la de la leyenda inmortal que lejos de ganar de repente puede mostrarse y demostrarnos durante 21 kilómetros y a los 39 años, su propia vulnerabilidad. Porque Kipchoge ya no necesita ganar más. Y que se entienda: lo que sucedió cuatro minutos antes de su llegada, con el eficaz (Boston, Chicago y ahora Tokio) Benson Kipruto cruzando la meta para la foto con el palacio nacional en nuevo récord de circuito fue imponente, digno de estos tiempos modernos que inauguraron Evans Chebet, Kelvin Kiptum y él, y del que también es parte el propio Kipchoge.
La carrera
Envalentonados por un día frío ideal para correr maratón y ya normalmente potenciados por las súper zapatillas, hay algo que los muchachos y las chicas ya no temen: correr fuerte. Ahí tal vez esté uno de los factores decisivos para la temprana desaparición de Eliud en el pelotón del frente. La carrera masculina de entrada se vio sacudida por un ritmo feroz impuesto por Timothy Kiplagat, con un paso de 14:33 para los 5k y 28:33 para los 10k, bastante por debajo del récord mundial. Para el kilómetro 20 la discusión estaba clara y era entre tres, Kiplagat, Vincent Kipkemoi y Benson Kipruto. Eliud Kipchoge empezó a quedarse antes de la segunda mitad y las pantallas ya no volvieron con él prácticamente hasta el final para enfocarse en una lucha que pronto pasó a depurarse para volverse de dos; Kiplagat y Kipruto.
Dismuída la velocidad en la segunda mitad (la primera parte del maratón de Tokio es marcadamente favorable a tiempos rápidos), Timothy Kiplagat pareció tomar distancia pero Benson Kipruto siempre se vio más sólido para tomar la delantera durante el último cuarto de carrera y cruzar la meta doscientos metros por delante de Kiplagat, en 2:02:16, nuevo récord de circuito y quinta mejor marca de todos los tiempos en maratón. Aunque correr en 2:02 ya parezca normal desde hace un par de años, sólo para tomar dimensión, hasta el kilómetro tanto Kiplagat como Kipruto todavía tenían 17 segundos de ventaja por encima del récord mundial, algo que recién disminuyó en. el kilómetro 35. Estadística salvaje: en enfrentamientos entre sí, Benson Kipruto está 3-0 frente a Eliud Kipchoge, probablemente el único maratonista que pueda presumir de ello.
El campo femenino tuvo un pelotón un poco más compacto que recién decantó en la segunda mitad, con un paso por el medio maratón en 1:08:17 y Amane Beriso, Rosemary Wanjiru y Sutume Kebede en la punta de lanza y con Sifan Hassan un poco más relegada. A pesar de su probada experiencia en carreras por detrás con algunos inconvenientes incluidos (esta vez, fue la pérdida de una botella en el avituallamiento) Sifan nunca pudo recuperarse y arriba todo se decidió entre las tres en cabeza, especialmente con un profundo cambio de ritmo de Sutume Kebede que relegó a Wanjiru y a Beriso para cerrar la carrera en 2:15:16, la octava mejor marca de todos los tiempos y una mejora de más de 2’ de su personal best. Al igual que sucedió con la prueba masculina, Kebede también pulverizó el anterior récord del circuito, que estaba en manos de una histórica como Brigid Kosgei. El resto del podio quedó conformado por Amane Beriso, que partía como favorita gracias a su PB de 2:14:58 pero terminó tercera con 2:16:58, mientras que Sifan Hassan fue cuarta en 2:18:05 en apenas su tercer maratón después de sus accidentadas pero soberbias victorias en Londres y Chicago.
Algunas notas de Tokio
Está claro que Sifan puede hacer lo que quiera en París, ya sea si quiere enfocarse en la pista (puede hacerlo desde los 1500 hasta los 10.000m) u optar por el maratón. Nadie parece dudar de que Kipchoge finalmente será incluido como miembro del equipo olímpico de Kenia y no por sus últimos resultados sino por ser el campeón defensor y por conservar su status de leyenda que se despedirá de la elite en París. En el caso del resto de los africanos (Sifan lo es, pero corre para Países Bajos desde hace tiempo), las federaciones etíopes y keniatas tienen un lindo problema para la elección de sus tres maratonistas por género. Si había alguna duda sobre la especulación en la previa de París 2024, la primera major del año las despejó y en los próximos meses puede haber algunas otras sorpresas sobre los equipos olímpicos, dudas que pueden empezar a aclararse en Londres (ver abajo).
Al asalto de Glasgow
Recuerdo pocos mundiales indoor (por no decir ninguno) con el grado de hype que tuvo Glasgow, tanto en la previa -en la antesala de una cita olímpica- como en el durante y por supuesto en el después, con un evento que cumplió las expectativas, en el que ningún atleta se guardó nada. Por empezar, hubo figuras indiscutidas, como la cada vez más excelsa Femke Bol, que ganó sobradamente todas las pruebas en las que compitió, los 400m planos y los 4x400. Por si fuera poco, Femke, que tuvo la mala fortuna de ser una estrella de los 400m con vallas en la era de Sydney McLaughlin, quebró el récord mundial en pista cubierta con 49.17. Mientras Sydney continúa con la gira de presentación de su libro y retrasa su aparición en la pista hasta los trials olímpicos estadounidenses, Femke crece en su figura en cada prueba que corre y un enfrentamiento hoy entre ella y McLaughlin puede resultar fascinante.
En otras actuaciones sobresalientes, Elle Purrier-St. Pierre ganó de manera electrizante los 3000m llanos para consagrarse campeona mundial en 8:20.67, apenas unos días antes de que su hija Olivia cumpla un año, y en lo que puede ser uno de los comeback más rápidos para una atleta después de ser madre. Tamaña gesta tiene que ver no solo con el resultado final, sino con el proceso de una carrera en la que competía frente a la campeona mundial Gudaf Tsegay. En otra actuación de masterclass al estilo de su medalla de oro en el campeonato mundial al aire libre Budapest 2023, el local Josh Kerr apeló a su experiencia para ganar los 3000m llanos en un estado que rugía. Su marca fue 7:42.98, que le valió un récord europeo (al anterior lo tenía un tal Mo Farah). Volveremos sobre el bueno de Josh más abajo, pero antes hablemos de otro galáctico como Grant Holloway, que ganó su título mundial seguro en los 60m con obstáculos. Estadística -realmente- salvaje: la de Glasgow fue su 76ª victoria consecutiva en la disciplina (combinando con los 110), y su última derrota ocurrió cuando era estudiante de segundo año de secundaria en 2014.
No menos espectaculares fueron otras victorias, como la de Christian Coleman, que venció a un Noah Lyles que traía una racha positiva en J.J.O.O. y mundiales. Lo hizo ganando los 60m en 6.41 frente a 6.44 de Lyles, que tuvo una salida bastante más lenta. Coleman tiene el récord mundial de pista cubierta y es campeón estadounidense de esa distancia y le sienta particularmente bien, por lo que el duelo frente a Lyles parece que será una de los focos de atracción de París. En la velocidad femenina, Julien Alfred de Santa Lucia dio la sorpresa frente a la polaca Ewa Swoboda y con las jamaiquinas (ausentes en Glasgow) prometen dar un espectáculo parisino. En la prueba debilidad para muchos de nosotros, el australiano Geordie Beamish, que entrena con Dathan Ritzhenein en Boulder, ganó una carrera dramática sobrepasando por afuera en los últimos 150 metros, en una demostración de locura pero sobre todo de determinación y confianza. Estados Unidos metió el 2-3 de la prueba gracias a Cole Hocker y Hobs Kessler. Entre las mujeres, cambió nacionalidad de la ganadora de los 1500m con Freweyni Hailu pero se mantuvo idéntica para el resto del podio, con Nikki Hiltz y Emily Mackay, lo que demuestra el enorme abanico de talentosos que tiene Estados Unidos en el mediofondo.
Resultados completos del Mundial de Glasgow 2024
Series rápidas
En este boletín me gusta recomendar links que no tengan que ver necesariamente con el running pero sí con un tema que toco a menudo, la performance, en cualquier cosa que hagamos en nuestra vida. La productividad tiene una relación inherente a cualquier performance, y este artículo del gran escritor de ciencia David Epstein entrevistando a otro escritor me pareció muy interesante: “El poder de la productividad lenta”. Una de las cosas que dice el entrevistado Cal Newport es que tenemos que pensar nuestros progresos en “términos de décadas y no de días”, y que más que intenso, sirve el trabajo profundo. Una conexión con correr: Newport se inspiró en Murakami y su best seller “De qué hablo cuando hablo de correr”.
Frente a él tenía rivales del fuste del medallista olímpico Samuel Tefera o Selemon Barega, pero Josh Kerr nunca duda de lo que es capaz de hacer, independientemente de si lo acompañan los resultados o no. Esta entrevista de Athletics Weekly a Kerr, hecha días antes de su campeonato mundial de Glasgow, refleja su pensamiento basado en la acción. El ahora doble campeón mundial de medio fondo en exteriores e interiores, cuenta que su principal herramienta es la consistencia: “No tengo ni días ni kilometraje locos, simplemente no me pierdo ninguno de ellos y hago el trabajo”.
El fondo argentino sigue pasando por un gran momento a pesar del difícil contexto económico que (siempre) atraviesa Argentina. Pasaron algunas semanas desde Sevilla pero todavía siguen los ecos, con la flamante clasificación de Florencia Borelli a París con nuevo récord sudamericano de maratón, o grandes actuaciones como las de Pedro Gomez, que obtuvo la cuarta mejor marca argentina de todos los tiempos o Daiana Ocampo, que metió el segundo mejor registro nacional del historial. Este fin de semana se corrieron los tradicionales 10k de Cipolletti, una de las pocas pruebas atléticas que converva nuestro país y que se corren sobre un circuito muy rápido. En la carrera masculina ganó Joaquín Arbe con 29:21 por delante de Eulalio Muñoz (29:31) e Ignacio Erario (29:35). Los tres son grandes valores de la distancia argentina: Arbe fue representante olímpico en Tokio y tiene el récord nacional, Muñoz tiene la segunda mejor marca y también nos representó en Tokio, mientras que Erario fue campeón nacional de medio maratón. Arbe buscará su clasificación olímpica para Paris en el maratón de La Pampa, al igual. que Gomez, mientras que Eulalio lo hará en Hamburgo, ambas carreras en abril.
Este fin de semana en Boston se corren los campeonatos de pista cubierta de la Division I de la NCAA, sin nada que envidiarle a cualquier cita mundialista del profesionalismo. Entre los varones, Nico Young, podio en el último cross de la división parte como favorito en las pruebas de fondo y medio fondo (5000m y 3000m) al igual que la campeona de pista y cross universitario, Katelyn Tuohy (NC State), que correrá los 5000m en un nuevo capítulo del duelo frente a Parker Valby (Florida Gators). Previa masculina, predicciones femeninas y listas de salida.
Después de Tokio parece no haber respiro entre los maratones grandes. Hace algunos días, Londres anunció un startlist de lujo que promete ser rápido, muy rápido (para mí, la organización que mejor gestiona sus invitaciones). El campo masculino profundo incluye a la leyenda inoxidable de Kenenisa Bekele, que a los 41 años se presenta una vez más como toda una incógnita, aunque viene de correr en 2:04:19 en su último maratón, en Valencia, por lo que deseamos que esté en buena forma el próximo 21 de abril. Algunos de sus competidores: Mosinet Geremew (2:02:55) y Tamirat Tola (2:03:39). Sin embargo, todos los flashes irán hacia las mujeres, en donde Tigist Assefa encabeza una lista temible, con 10 mujeres por debajo de las 2:18 y un cartel jamás visto, con las mejores maratonistas del momento todas juntas en un mismo maratón, entre ellas la campeonas mundiales y olímpicas Peres Jepchirchir y Joyciline Jepkosgei, Ruth Chepngtich y la ex recordwoman del mundo Brigid Kosgei (la lista sigue y es fabulosa). Insano.
Para ver: Tour du Mont Blanc
Muchos de ustedes soñarán con correr algún día la mítica Mont Blanc, en cualquiera de sus distancias. Personalmente, todavía tengo vida en la ruta y más que correr alguna prueba ultra, me gustaría afrontar esos senderos en un trekking, disfrutando de esa maravilla natural. Este simple pero efectivo documental de Billy Yang sirve para ambas cosas, tanto para aquellos que quieran tener una vista previa de lo que es la carrera como para aquellos que nos gustaría tomarnos una linda semana para atravesar Francia, Italia y Suiza.
Gracias por llegar hasta acá! Nos leemos en el próximo envío.