The Fartlek 207: Comentarios y noticias de running
Noticias de running y comentarios personales.
Este es mi primer boletín del año y tengo mucho para contar. Reflexioné bastante sobre si enviarlo o no, sobre si quiero mantener el formato y la estructura de los envíos del 2024, sobre si tengo que sostener los comentarios personales sobre distintos temas pero sobre todo sobre cuestiones que tienen que ver con mi vida. No llegué a una conclusión, de hecho no estuve ni cerca y lo voy a empezar como siempre, con comentarios personales. Así que acá vamos con este ensayo.
En lo que va del 2025 me pasaron muchas cosas, algunas lindas, otras no tanto, y empiezo por lo último. El fin de semana pasado perdimos a nuestra gata Molly. Fue rápido, fue intempestivo, fue desgarrador. Creo haberlo contado por acá en alguno de los cientos de envíos, pero su nombre fue un homenaje a una de mis atletas favoritas de siempre, Molly Huddle. Ella -Molly, la atleta- lo supo porque se lo dije en una entrevista que le hice cuando escribía en La Nación, recuerdo que le pareció original. Molly fue mi gata que después se transformó en una gata de la familia, que fue mutando de una gata de departamento de dos ambientes a una gata del hogar, que me acompañó en mi primera incursión fuera de la casa de mis padres para luego hacerlo durante la pandemia y finalmente en la convivencia con mi mujer. Molly ya no está. Molly era hermosa y al mismo tiempo tenía mucha cara de culo cuando quería, pero se compraba a todo el mundo: a las personas que tenían la suerte de caerle bien personalmente y a las muchas que la veían en una historia en redes sociales. No puedo describir el impacto que tuvo en mi vida, probablemente quienes tengan una mascota y en especial gatos y estén leyendo del otro lado, sabrán entender de qué hablo. Ella creció conmigo, me vio en mis estados de ánimos más viscerales y vulnerables, también compartimos muchísimas alegrías, silencios y gritos, sesiones de acurrucamiento post entrenamiento (aún a su pesar, tenía que sobrevivir a mis olores), días después de carreras, expectativas previas a un maratón. Miedos y ansiedades. Frustraciones. Momentos de felicidad plena. Fue mi enfermera número uno en mi proceso de hipertiroidismo y también fue testigo directa de la perdida más dolorosa de nuestras vidas.
Tuvo largas jornadas de home office con Estefania, a quien le prestó su habitación para que la convirtiese en oficina y así convertirse también en su compañera inseparable. Molly era sabiduría pura. De algún modo, ella me hizo saber el último tiempo que el momento tal vez se acercaba aunque no había razón alguna de qué preocuparse. Lo pienso ahora, fue como una premonición. Sin saber lo que se venía, hice un esfuerzo para disfrutarla aún más de lo que ya lo hacía, para respirarla y sentirla más que nunca, para darle muchos besos en su cuerpo peludo y gordo. Y así se fue, después de ocho años. Hicimos lo que teníamos al alcance pero no fue suficiente. Ella tenía que irse de esa forma, en paz. Estamos en paz. Fue el amor más incondicional que conocí en mi vida y así la recordaré. Será una estrella más.
Este año también lo comencé ordenando mis prioridades y con una conciencia mayor sobre lo que básicamente hago hace casi 14 años y que me define a través de los días, que es correr. Después de mucho tiempo, decidí cambiar de entrenador. Sentí que era un cambio de ciclo pero que además necesitaba aires nuevos, nuevos métodos, un entrenamiento mucho más sostenible. Igual de trabajado pero haciendo foco en oros detalles que siempre descuidé, como la recuperación o los ritmos umbrales. Aprovecho este párrafo para agradecerle a Dario Nuñez por todos estos años, juntos logramos mejorar mucho mis marcas y me acompañó en momentos importantes de mi vida, incluso fuera del running. Lo considero un amigo y le voy a estar siempre agradecido. Yendo a lo nuevo, con Mainque Ferrero, mi nuevo entrenador, comenzamos el 2025 con un trabajo base para adaptarnos y de manera progresiva pero sin perder tiempo, sumamos trabajos de calidad como series de ritmos tempo, sub umbrales y también umbrales. La foto de arriba es de un test de ritmo en 5k, hace un par de semanas. Dos meses después del último test en esa distancia y en pleno enero con un calor sofocante, un 3:37 por kilómetro no estuvo mal y es señal de que empezamos en el camino correcto. Creo que ya tengo definidas algunas carreras para este año pero me mantendré cauto sobre el tema, prefiero seguir entrenando así de enfocado y revelarlas más adelante.
Siempre tuve una premisa y en este esquema más que nunca, y es una frase que escuché de Steve Magness que dice que “la clave de un entrenamiento a largo plazo es hacer los días fáciles aún más fáciles y los duros, aun más duros”. Dentro del nuevo plan hay mucho easy run y rodajes por zonas que, junto a los trabajos de calidad sin tocar ritmos tan anaeróbicos o “al fallo” hacen que la recuperación sea más fácil, por lo que estoy “sufriendo” pero también disfrutando del aburrimiento que significa correr más despacio para adaptar el cuerpo a la distancia y grabar la resistencia a la velocidad que trabajamos en los volúmenes semanales. En este enlace pueden encontrarme y seguirme en Strava. También le estoy sumando gimnasio con mi profe Gonzalo Almada y aunque me cuesta un poco el acondicionamiento, lo disfruto mucho una vez que lo termino. Cada tanto me pregunto cuál es el sentido de la disciplina a la hora de entrenar a pesar de las obligaciones o de lo que sea que esté pasando en mi vida en ese momento, o por qué razón los maratonistas nos convertimos en afectos a la monotonía o al dolor físico percibido (que no se compara con el dolor real). La respuesta supongo que es la misma de siempre (algo de lo que hablé muchas veces en terapia también): es ese compromiso con el trabajo, esa consistencia y esa templanza la que nos moldea en el running y también en la vida, en los días lindos y en los feos, la que nos guía y nos enseña a ser pacientes para todo aquello que nos importa más allá de una carrera.
George.
Lectura larga: la pista cubierta más hot
La temporada de pista del 2025 tendrá condimentos fuertes, con una nueva gira, Grand Slam Track, que buscará disputarle el protagonismo cada vez más diluido que tiene la Diamond League. La idea de GST nació del legendario Michael Johnson y como todo lo que tocan los americanos, es garantía de entretenimiento. Como pasó con la gira LIV, que después de “robarle” muchos jugadores al PGA Tour se terminó fusionando, el atletismo no parece ser una excepción en la búsqueda de nuevos capitales y sobre todo (y con más énfasis, el atletismo) atraer nuevos públicos. Antes del kickoff 2025 de ambas giras, Estados Unidos y Europa celebran sus mitines en pista cubierta. En ese contexto, los tradicionales Millrose Games de Nueva York y el meeting de Lievin en Francia son dos torneos que invocan a los mejores corredores del mundo repartidos en ambos continentes. Allí, en ambos, no parece haber habido una puesta a punto ni tampoco se vio una merma en el rendimiento, algo típico de un comienzo de año.
Cinco días
Ese es el tiempo que duró el récord mundial de milla que consiguió el bueno de Yared Nuguse, un ex Notre Dame y olímpico en París. Su salvaje registro de 3:46.63 fue superado por otra salvajada, una más, de Jakob Ingebrigtsen, que batió el récord mundial de cinco días de Yared por más de un segundo, 3:45.14. Su última vuelta es impactante y hay un dato revelador sobre su demencial performance: pasó los 1500m en 3:29.63, lo que lo convierte en el primer hombre en bajar de las 3:30 en un registro que también sirvió para romper su propio récord mundial que era de 3:30.63 en 2022 y en esta misma pista. Todavía no está claro si ese récord de 1500m es válido para rectificación, pero dependiendo de eso, el récord mundial de Jakob fue el quinto o sexto de su carrera. Nada mal, ¿no? Después de haber trasheado lo suficiente -y también haber perdido frente a él- a Josh Kerr, Ingebrigtsen fue sarcástico con Yared Nuguse.
Fines de semana salvajes
La última tormenta invernal que azota la costa este de Estados Unidos no impidió que los atletas destruyeran todo a su paso el fin de semana pasado, tanto en Nueva York como en Boston. El primero fue en la mencionada pista de Armory Track en Queens y hubo una estadística que sobresalió, con dos récords mundiales, en la milla y en los 3000m masculinos, tres récords estadounidenses, tres récords de secundaria y diez récords nacionales, lo que ratifica a los Millrose Games como el torneo de pista cubierta por excelencia. A la historia ya contada de Yared Nuguse rompiendo el récord mundial de la milla en pista cubierta se suma la carrera de la británica y medallista olímpica de los 1500m, Georgia Bell, que se impuso en su Wanamaker Mile a Nikki Hiltz y Heather MacLean, dos de las tres o cuatro mejores mediofondistas estadosunidenses. En un duelo de medallistas olímpicos, en los 3000m masculinos Grant Fisher le ganó el mano a mano al campeón olímpico de los 1500m Cole Hocker para establecer un nuevo récord del mundo con 7:22.91. En la carrera femenina, la ex BYU Whittni Morgan consiguió su segunda victoria en dos semanas después haber ganado un 5000 en 14:48.41 y triunfó con 8:28.03 para los 3000m planos.
En este, ayer sábado culminó el mejor día del clásico BU Valentine Invitational (sí, claro) con otro golpe claro sobre la mesa de Grant Fisher, que trituró el anterior récord mundial de 5000m indoor de un joven muchacho por allá por 2004, llamado Kenenisa Bekele. Fisher, un ex Stanford de 27 años ganó el viernes los 5000m de pista cubierta y 12:44.09 batió un récord mundial, en una demostración de por qué es probablemente junto con Galen Rupp, el mejor corredor de fondo de pista de su país en este siglo. Yo le cuento dos récords nacionales en 5000 y 10.000m (que le sacó al propio Rupp), el de pista cubierta de la semana pasada y el de 5000m este sábado, pero los lectores tal vez puedan recordarme un par más en su haber. Obvio, también le contamos su última medalla olímpica en el evento de los 5000m. Estadísticas salvajes: la anterior plusmarca de Kenenisa era de 12:49, por lo que gran rebajó más de cinco segundos ese registro. Sin superspikes hay que decirlo, aunque de todos modos grafica el estado de gracia de Fisher, que pasó los 3k en 7:39.16 y un trío de fraccionados de millas en 4:05.01, 4:05.03 y 4:04.78, lo que probablemente sería un récord nacional de milla en el 90% de los países del mundo. Insano.
Nota aparte pero no menos relevante: Sudamerica tuvo una gran aparición en la carrera del récord del mundo de Fisher, con el uruguayo Valentin Soca, de excelsa temporada en 2024, estableciendo con 13:42:09 un nuevo récord sudamericano -que le quitó a Antonio Silio y los cada vez más protagonistas hermanos argentinos Tomas y German Vega, detrás (ambos están estudiando en Kentucky y compitiendo en el programa de la Division I de la NCAA).
En otras noticias, Shelby Houlihan corrió una milla interior en 4:20.30 en una reunión de Boston University, en el que fue uno de los tiempos estadounidenses más rápidos en la milla bajo techo de la historia en la carrera que marcó su regreso a la pista después de cumplir una suspensión de seis años por dopaje (los famosos burritos). En resumen, la temporada de pista cubierta ya dio aviso del que será un año intenso para el atletismo, con atletas persiguiendo zanahorias de récords mundiales y actuaciones dramáticas, pero que tendrá como reto principal convertir a sus deportistas en super estrellas para buscar volver más atractivo a un deporte que, en términos de showtime, se quedó atrás.
La temporada de pista descubierta en sus dos principales giras comenzará el 4 de abril en Kingston, Jamaica, con una versión más velocistas de Grand Slam Track, mientras que la Liga de Diamantes dará su disparo de salida el 26 de ese mismo mes en Xiamen, China. La temporada de Diamond League tendrá su tradicional calendario extendido a lo largo del año y en cuatro continentes, mientras que la prueba piloto de Grand Slam Track (que confirma cada vez más estrellas) tendrá sólo cuatro reuniones y todas en América, con las tres restantes en Miami, Philadelphia y Los Angeles.
Series rápidas
La semana pasada Nike, que viene en plena reestructuración de sus headquarters y de su dirección a nivel global -lo que le generó ceder bastante terreno también en el running- anunció la formación de “Swoosh TC ”, en un intento precisamente por recuperar ese territorio perdido frente a otras marcas como On o Adidas. Swoosh es una una renovación de la marca de su sistema de apoyo a deportistas y entrenadores de elite que en principio empezará en Estados Unidos pero que podría extenderse al resto de las regiones globables. Swoosh TC reunirá a tres grupos de entrenamiento distintos con pautas generales de la marca y estará dirigido por tres entrenadores prestigiosos de Estados Unidos: Diljeet Taylor dirigirá a su equipo en Provo, Utah, Mike Smith lo hará en Flagstaff y Jerry Schumacher en Eugene, Oregon. Schumacher es quien puede resultarles más conocido: fue el entrenador en jefe de las épocas doradas del Bowerman TC y viene de dirigir al equipo de la Division I de los Ducks en Oregon junto a su partner la ex campeona de Nueva York Shalane Flanagan. Tanto Smith como Taylor son dos de los más reconocidos entrenadores estadounidenses y vienen de dirigir dos de las más exitosas dinastías del deporte universitario estadounidense, el equipo masculino de NAU en Arizona y el femenino de BYU en Utah respectivamente, además de dirigir a corredores profesionales como Galen Rupp, Luis Grijalva (On), Nikki Hiltz (Lululemon) y Nico Young (Adidas) en el caso de Smith o Wittni Orton-Morgan en el caso de Taylor.
En una promocionada acción, este domingo en el Medio Maratón de Barcelona Nacho Erario el mejor fondista argentino de los últimos años y dueño de varias de las mejores marcas de todos los tiempos de maratón/medio maratón, atacó el récord nacional del mítico Antonio Silio (1:00:45) y aunque no logró bajarlo, tuvo una excelente performance corriendo en 1:01:09 y quitándole varios segundos a su mejor marca, que además lo pone en el segundo escalafón dentro de la lista argentina all time. La Mitja Medio Marato de Barcelona, relevante por su circuito rápido, tuvo una actuación ridícula de Jacob Kiplimo, el campeón mundial de la distancia, que estableció por 49 segundos (57:30, de Yomif Kejelcha) un nuevo récord mundial con 56:42, lo que equivale a 2:41/km. Kiplimo, medallista de bronce olímpico y mundial en 10.000m, es el primer humano en correr debajo de 57’ un medio maratón. La carrera femenina fue ganada por la keniata Joyciline Jepkosgei que batió su propio récord de la carrera, con 1:04:15.
Keely Hodgkinson es sin dudas una de las figuras de la pista, dueña de mucho carisma, entendedora del negocio y sobre todo un talento ilustre que de hecho viene de ayudarle a ganar el oro olímpico en la prueba de 800m. Sin su presencia en la carrera por una lesión pero como anfitriona del evento, este finde se corrió el Keely Classic con una argentina protagonista, Fedra Luna Sambrán, que terminó quinta en los 1500m con un registro de 4:17.54. La carrera fue ganada por la medallista olímpica Georgia Bell, que se quedó a un segundo del récord británico absoluto.
Vuelta a la calma
Steve Magness es un prestigioso entrenador y escritor estadounidense, también ex atleta, que supo cambiar el curso de su carrera a tiempo. Estuvo involucrado en el escándalo de dopaje del Oregon Projet que precipitó el ocaso de Alberto Salazar pero se reivindicó denunciándolo e incriminándose. Lejos de esos días oscuros, hoy escribe libros junto a Brad Stulberg y como parte de la promoción de su último título, Win Inside Games, conversó con otro prestigioso ensayista de la ciencia y la performance deportiva, David Epstein. La charla, honesta y brutal, me pareció muy entretenida y llena de mensajes no solo para el deporte sino para cómo actuar en la vida.
El bueno de Eric Floberg sigue haciendo videos y están cada vez mejores (aptos para nerds del maratón, el resto abstenerse). Ahora Eric comenzó una nueva serie a propósito de su “intento” de bajar de 2:30 en el maratón McKirdy, una especie de prueba experimental de la distancia, algo así como un marathon project pero para gente normal (nota del autor: marathon project nació en la pandemia como un proyecto para suplir la falta de maratones en USA y permitirle competir a la elite). El primer episodio de la serie es buenísimo, con Floberg hablando sobre la importancia del gimnasio en un fondista, su primer bloque de entrenamiento, el aburrimiento de correr en cinta debido al frío de Chicago y su medio maratón de Austin. Pero el que más me gustó es uno de los últimos, en donde precisamente cuenta algo parecido a lo que hablamos al comienzo de este news.
Gracias por llegar hasta acá! Nos leemos en la próxima edición.
Excelente boletín el de hoy. Me tocó perder a Michuno el año pasado, mi compañero durante casi 17 años, así que los abrazo fuerte a los dos, gracias por compartirlo.
¿Será este el año en que vuelva a batirse el récord de maratón? ¿Será Londres el lugar donde eso ocurra? En mi opinión hay grandes chances de que así sea, en hombres y mujeres, pero sobre todo espero el debut de Kiplimo en la distancia madre.